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| Yoga |
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“lo yoga è relazione, e la relazione è pace” -T.K.V Desikachar "Il CUORE dello YOGA" Lo Yoga che si propone viene dall’insegnamento di Sri Krisnamacharya, uno del più grande Maestri del secolo XX, maestro di Yoga e Ayurveda, che trasmise a suo figlio TKV Desikachar, e a maestri come BKS Iyengar, Pattabhi Jois, e Indra Devi. Utilizzando le posture dello yoga (le Asanas), il corpo diventa forte e elastico, la mente chiara e il respiro naturale e profondo. La pratica dello Yoga aiuta così ad integrare la mente con il respiro, e il respiro con il corpo, così da sviluppare un relazione intima e serena con se stessi e con la realtà. Si può quindi praticare lo Yoga per avere uno corpo più flessibile e forte, ma anche per calmare i pensieri, ridurre l’ansia e quindi sentirsi meglio. Ogni persona è unica.
Gli incontri di Yoga si svolgono in diverse modalità: 1) Praticadello yoga più fisico e dinamico che comprende l’esecuzione di sequenze di movimenti per tonificare e riscaldare tutto il corpo (Surya namaskar); e posture statiche nello stile di Sivananda il cui scopo e di aumentare la forza e la flessibilità del corpo e rilassare la mente. 2) Pratica del Viniyoga di Krisnamacharya, legato alla consapevolezza e al giusto uso del respiro, che consiste nella ripetizione di una sequenza di movimenti guidati principalmente dal respiro e che modifica nel tempo a seconda delle capacità acquisite dal praticante. Lo scopo principale dello viniyoga è di sviluppare la presenza e una mente chiara. 3) Reusi Dat-ton, ovvero Esercizi di Contorsione degli eremiti (yoga Thailandese)
Links: www.khyf.org
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